7 дней на лайте копия

Интенсив - это программа на неделю, нацеленная на правильное питание, активные тренировки и интенсивную работу с мышлением. Все это нацелено на получение быстрого результата. Это не волшебные таблетки, не волшебные слова. Это четкий, понятный, простой план на неделю. Выполнишь его вместе со мной за ручку - поменяешь мозги, тело и даже гормональный фон.

Выполняя мои задания, ты сможешь похудеть в среднем на 2 кг, 3 кг, иногда даже 4 кг, в зависимости от исходных данных.

При большом весе, в первую очередь, уходит вода, поэтому вес снижается стремительно. Опытные ученики похудеют меньше, зато мышцы обретут рельеф. В любом случае у тебя гарантированно изменится качество тела и жизни. 

Интенсив длится 7 дней, перед ним - 4 дня подготовительной недели. Всего 11 дней драйва + 7 дней доступа после интенсива. И на протяжении всего этого времени я буду с тобой: на платформе, в канале, в чате, в личных сообщениях!

После окончания интенсива у тебя останется доступ ко всем материалам на 7 дней, и ты сможешь повторить все самостоятельно еще раз.

Для тренировок не требуется специального инвентаря. Достаточно коврика и одежды, в которой вам будет удобно. 

Наши рецепты рассчитаны до грамма, поэтому для приготовления вам понадобятся кухонные весы.

На интенсиве будет 4 основных тренировки в пн, вт, чт, пт, а также дополнительная тренировка на пресс. Тренировки открываются на нашей платформе в личном кабинете. Вы можете запускать тренировку в удобное для вас время, на любом устройстве.

Питание будет полностью просчитано по КБЖУ и оформлено в виде меню на каждый день четким рецептом. Однако по желанию можно заменять продукты и блюда на свои, добавлять те блюда, к которым вы привыкли.

Интенсив подойдет любой женщие без противовоказаний к физическим нагрузкам и без острых проблем с пищеварительной системой. Как тем, кто вообще не занимался физической активностью, так и тем, кто хочет улучшить рельеф.